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睡不好,也许是室内空气质量惹的祸

2016-08-04  来自: 武汉小小叶子环保科技有限公司 浏览次数:530

睡不好,也许是室内空气质量差惹的祸

  人类的睡眠时间占生命的三分之一,是生命活动中必不可少的生理过程。一个人睡眠过多或过少都会影响健康。

  睡眠每天不到4小时的人,死亡率比睡7-8小时的人高出80%以上,睡眠时间不仅要充足合理,睡眠质量更重要。

  由于精神压力大,现代人学习工作紧张等诸多问题,极易出现失眠等症状,但有人表示:在工作稳定、精神放松、房间温度光线适宜的情况下,还是不容易进入睡眠状态,总感觉房间压抑、有异味、很闷,透不过气。

  寝室内空气要保持流动状,因为空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的含氧量,让人体感觉不舒适,类似这样的心理暗示常常导致失眠。

    春秋冬季节天气寒冷,一般都不会开门窗,装修3年之内的新房,有害气体还在慢慢挥发,也一定程度影响了睡眠质量。

  通过打开窗户虽然可以实现在一定程度上是室内空气流通,缓解上述原因对睡眠的不良影响。可开窗引入的室外噪音和空气污染也会影响睡眠质量,同时还存在人身、财产、隐私等安全隐患。  


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